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流感高发期如何预防

发布日期:2013-01-11 10:34:01    来源:广西资讯网综合    文字大小:[][][]    打印页面

    流行性感冒简称流感, 首要是指人群中,由普通流感病毒引起的一种病毒性急性呼吸道传染病。流感传染性强,传染迅速,会导致每年的流行,并且历史上每隔几十年会造成流感大流行,在短时间内使很多人患病甚至死亡。人患流感后能产生持久免疫,一个人不会在短期内反复患流感。

    预防流感做到以下7点:

1.保持优良的个人及环境卫生;

2.勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应马上洗手;

3.打喷嚏或咳嗽时,应用手帕或纸巾掩住口鼻,幸免飞沫传染他人;流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人;

4.均衡饮食、适量运动、充足休息,幸免过度疲劳;

5.每天开窗通风数次,保持室内空气新鲜;

6.在流感易发和高发期,尽量不要到人多拥挤、空气污浊的场所,必须去时最好戴口罩;

7.重点防范人群,如小儿、老人以及慢性病患者或体质虚弱者,接种疫苗可有用防范流感。

多点阅历 流感高发期你可这样吃

富含蛋白质食品:首要从瘦肉中获取;对不爱吃肉或牙不好的老人,可多吃豆腐、豆类、坚果和鸡蛋等替代食品;

富含铁元素的食品:这类食物首要有动物肝脏、肉类、猪血、鸭血、蛋、深色蔬菜等。

富含锌食物:有牡蛎、螃蟹、豆类、牛肉、羊肉、鱼干、扇贝、猪肝、小麦胚芽等;但铁、锌元素过量摄入,对身体也没好处;

含叶酸、维生素C、维生素E、维生素B6与维生素B12的食品:此类营养素大量存在于蔬菜、水果、谷类、豆类等。

做点预备 家人患流感你可这样做

如果家里有流感患者,医生创议患者使用过的毛巾、手绢和纸巾等要妥善处置,创议对反复使用的棉织物应煮沸消毒。

按期使用消毒液擦拭家具、日用品、门把手和玩具等物体表面,家庭成员可共用清洗后的餐具;使用肥皂清洗脏衣物并及时晾干,有条件的可加热煮沸、烘干。清洗患者衣物后,必须用肥皂洗手。

照料病人时,应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子,遮盖物使用后应丢弃或清洁。

与病人接触后,应用肥皂彻底洗净双手,病人居住空间应保持空气流通。

 

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